※通訊心理治療，在家也可以做治療?

通訊心理治療是指
治療師與個案在非面對面的情況下
運用電信媒體、通訊裝置來進行心理治療
進行的方式很多種類型，包含
視訊(即時的聲音與影像)
通話(即時的聲音無影像)
即時訊息(如:line訊息、聊天室)
電子郵件

也就是說，透過通訊、網路等不同形式
不用到達治療場所，在家就可以做治療囉！

※使用通訊心理治療有哪些優點呢？

在疫情仍然嚴峻的今日
最大的優點是不需要直接面對面的接觸
在個人的空間(例如家中、舒適的房間)就能夠進行心理治療
通訊心理治療克服了「時間」與「空間」的限制
1. 減少來往治療場所的時間、費用、舟車勞頓
2. 不出門，降低與人群聚的風險
3. 不用排隊等看診，縮短就醫等待期
對於外出行動不便
或是擔心走進心理治療所時，需要承擔他人的異樣眼光
通訊心理治療也能提供良好「便利性」與「隱密性」的心理治療服務！

※通訊心理治療的感覺怎麼樣？

在自己熟悉的空間進行通訊心理治療
因為有較高的隱私性
而且在熟悉的環境，會更容易感覺放鬆
當下更可以說出內心深處的想法與感受
治療當下的焦慮程度可能比面對面諮商還低

※通訊心理治療的比你想像中更常見

台灣早在1990年代就開始有通訊諮商服務
如同大家熟知的張老師與生命線
在大量改為線上工作、教學的Covid-19疫情下
線上諮商，通訊心理治療的重要性與便利性也更為重要!
在2020年
美國心理學會(American Psychological Association)的會員中
就有76%的會員在提供通訊心理治療的服務
 

※通訊心理治療會不會比面對面治療的效果差呢？

過去大多研究發現
個案對於治療師的評價、專業性、信任度等方面
與傳統面對面心理治療無明顯差異
同樣能在過程中感受到治療師的溫暖與真誠

※無痛進行「通訊心理治療」的條件

(1)通訊軟硬體與網路設備順暢：
網路延遲造成影像中斷、連線問題、當機等
都可能會阻礙治療的進行
通訊心理治療會需要一段準備期來測試軟體
確認設備與網路的穩定

(2)環境隱密不受打擾：
需要自己找一個私人空間，以及不被打擾的時間
避免在過程中影像中斷
被身邊的人闖入或打斷治療，或是別人打來的電話而中斷

※禾好現在也有提供通訊諮商唷！

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