心理治療大哉問
【心理師的「第一印象」】
你有聽過心理師嗎？
對於心理師有什麼樣的印象呢？
很多人可能會開始想到電視影劇中
神秘、說話一針見血的形象
許多身為心理師或是就讀心理相關科系的人
一定都會聽過有人問過一句話--
「那你知道我在想什麼嗎？」
必須先說的是，
在沒有任何的接觸或對話，心理師不會知道你的心事阿~
【心理師很容易說中我所想的？】
心理師透過觀察你的言語、行為
以及過去所學的心理學知識
仰賴於心理學是一門研究行為及心智歷程的科學
才得以了解你的內心想法與感受
所以如果你今天走進治療室
不一定要很有想法或很清楚要說什麼
但需要願意嘗試「開放自己」
讓心理師有足夠的資料去幫助你進行分析與整理
而透過這樣的對話
你也可以得到所謂的「覺察」
讓自己能夠有全新的角度來看見自己
【心理治療跟與朋友聊天有甚麼不一樣】
有些人可能會認為
一樣都是講話，為何不找朋友就好？
兩者之間的差異在於
心理師有受過心理治療的訓練
你與心理師之間，並不像是一般的人際關係
為了達到治療的目標
在治療的過程中能夠產生信任感
共同站在一起，一起去整理跟分析困擾
同時，心理師也受到法律的規範
非特定情況下，心理師須對治療內容進行保密
表示你可以放心的把你的困難跟心理師說
他不會隨便的讓別人知道你的事情
【如何成為心理師】
心理師的養成是一個至少7-10年的歷程。
大部分的心理師在大學時就讀心理學系
或是諮商輔導學系
但要成為心理師需要完成
臨床/諮商心理學碩士學歷(含寫論文、全職實習)
才有資格參加心理師的國家考試
拿到臨床心理師 / 諮商心理師執照
正式成為可以提供諮商與心理治療的心理師唷！
PS. 所以有執照的心理師都查得到資料喔~
【身心科醫師／臨床心理師／諮商心理師 差在哪裡？】
▼身心科醫師
有些醫院稱作精神科醫師
負責精神疾病診斷與藥物治療
部分身心科醫師有提供心理治療
如果有出現較明顯的精神症狀
如幻聽、妄想、強迫意念
或是長期且嚴重的情緒困擾等
可以請身心科醫師進行診斷
評估是否有服藥的必要
身心科醫師主要的工作地點在醫院或診所
醫師通常是經過醫學院七年訓練畢業的專科醫師
領有醫師證照與專科證照
▼臨床心理師
負責提供心理治療、以及透過測驗與會談的方式
評估精神疾病的症狀，與心理狀態
臨床心理師具有一些精神醫學、心理衡鑑、大腦認知科學的訓練
可以執行心理評估與治療
協助處理情緒困擾、身心症狀、壓力管理或家庭...等各式議題
臨床心理師主要的工作地點在醫院或心理治療所
臨床心理師需臨床心理研究所碩士畢業
並考取臨床心理師執照
▼諮商心理師
負責處理一般人都會遇到的心理議題
像是情緒困擾、家庭問題、親子關係等
每位諮商心理師的專長不同
熟悉與擅長觸理的議題不同
諮商心理師的主要工作地點在學校或心理諮商所
諮商心理師需諮商心理研究所碩士畢業
並考取諮商心理師執照
【覺得自己不太對勁時，我們可以為自己做些什麼？】
當你發覺自己好像有點怪怪的、狀態不好
跟過去的自己有點不一樣
甚至有點影響到日常生活了
你可能會上網google網路資源或文章
不過網路資源五花八門，很容易迷失方向
建議以專業人員所發表的觀點
例如：心理治療所與醫院提供的資訊來優先閱讀
如果發現自己越看越焦慮
請立刻關掉所有頁面
立刻去尋求專業人員的諮詢喔！
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禾好心理治療所粉絲專頁也有各種心理懶人包跟講座
歡迎多來參與，嘗試不同的自我照顧方法!
【如何挑選適合的心理師呢？】
先釐清自己的需求，再找適合自己的心理師
可以問自己幾個問題：
(1)問問自己目前困擾自己的事情、狀態、感受是甚麼?
(2)在治療室中可能會想要討論的議題是什麼?
例如:
☆自律神經失調的困擾(胸悶、心悸、肌肉緊繃...)
★不適且強烈的情緒(焦慮、憂鬱、恐慌、想不開的念頭...)
☆人際上的困擾(感情、交友、家人互動...)
★失眠的困擾(睡不著、睡很淺、容易早醒、睡不飽...)
☆注意力的困擾(容易分心、易粗心...)
★對某些東西無法自拔的問題(對酒精、香菸、網路、飲食、性的成癮)
(3)想想在治療中可以讓自己較安心方式(面對面談話/視訊)?
(4)希望是男性或女性治療師?
【臨床心理師去哪裡找？】
如果想要到心理治療所進行治療
可以參考臨床心理師公會提供的合格心理治療所名單
查詢心理治療所的網頁
http://www.atcp.org.tw/modules/pages/main
【禾好如何預約心理師】
禾好提供四種預約方式
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