我又不是生病，為什麼要去做心理治療？|高雄焦慮症諮詢
「我又不是生病，為什麼要去做心理治療？」—
心理治療如何幫助你發現真正的自己，提升生活的幸福感
通常當聽到「你要去做心理治療了」這樣的話時，很多人的第一反應可能是：
「你覺得我有問題嗎？」 「我才沒那麼嚴重！我不想和陌生人談論我的事。」
其實，心理治療對每個人來說，都有它的價值和幫助。這並不意味著我們一定「有病」，而是就像身體上的運動一樣，透過適當的心理支持，能夠幫助我們更健康地面對生活中的挑戰。就像沒有人會因為自己沒有肌少症就拒絕運動一樣，心理治療也是一個可以讓我們情緒、思維得到更好調整的方式，而不必等到情況變得難以承受時才去尋求幫助。
我們可以一起想想，心理治療帶來的改變會是甚麼：
1. #自我覺察：走進一段了解自己的溫暖旅程
我們每個人都會有那種莫名其妙的焦慮、無法解釋的低落，或者是身體上不明原因的疼痛。當我們沒能整理自己所經歷的壓力和生活狀況時，這些情緒或身體上的不適常常會讓我們感到迷茫，心裡充滿疑問，卻又無法找到解答。這些困擾不會因為我們忽視它們而消失，反而會不斷地存在，並且影響我們的日常生活。
然而，透過心理治療的對話，我們能夠在心理師的陪伴下，深入了解自己。治療不僅是關於解決當前的困難，而是讓我們回顧過去、了解當下，探索那些曾經的正向和負向經驗，這些經歷如何塑造了我們現在的模樣。透過這樣的過程，我們能夠察覺到身體或情緒的不適，其實是在提醒我們：某些未解決的壓力或未表達的情感，正等待著我們去面對和處理。
這樣的自我覺察不僅幫助我們認識自己，也讓我們了解何時需要調整，並且提供了落實改變的力量。當我們能夠清楚知道自己需要什麼時，我們就能做出明智的選擇，並積極為自己創造更好的生活。
2.心理治療：不僅是為自己，#還為了讓愛與理解在關係中流動
心理治療不僅是為了自己，更是為了身邊的人。當我們開始進行心理治療，透過自我覺察和情緒管理，我們學會如何更好地理解自己、處理情感，也能更有效地與他人溝通。這樣的內在轉變，會讓我們在與家人、朋友、伴侶等重要他人互動時，展現更多的耐心、同理和支持，從而改善彼此之間的關係。
同時，透過心理治療，我們學會如何面對壓力、情緒的波動，也能學會如何在衝突中保持冷靜和理智，這樣不僅能減少不必要的誤解和衝突，還能讓重要他人感受到我們的關懷與尊重。當我們在自己身上找到更多的平衡與和諧，這份正向的能量會自然而然地傳遞給身邊的人，讓他們也能感受到更輕鬆、更支持的氛圍。
這樣的轉變不僅能讓我們過得更好，也能讓與我們關係親密的每個人，感覺到更多的愛與理解，進而提升整體的幸福感。
所以來做心理治療不在是脆弱的展現，而是讓自己內在的力量逐漸茁壯!!
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