我們的愛情，是不是走到了盡頭?

【走向戀愛末期的關係】

走入一段安心跟穩定的關係，常常是陪伴與支撐我們的力量，

回想與伴侶從第一天認識、曖昧，到交往或步入婚姻的過程，你心裡會浮現甚麼樣的感覺呢?

對於曖昧期間的怦怦然，小心呵護彼此的小心思，

對於熱戀/蜜月期對彼此的難分難捨，彷彿伴侶就是世界的中心

還是想起了在磨合與彼此的瞭解歷程中，衝突、爭執或冷戰的畫面?

 

如果你們是在一起比較長的時間，有時候隨著時間的堆疊，

逐漸習慣彼此的存在，最初的交往怦然，似乎也不見了，

不禁會在心裡面問：我們相處得像家人一樣熟悉，還是我們的感情已經淡掉了?

 

如果感覺兩個人互動像兩條平行線，或許曾在某些時刻不禁讓人思考，我們的愛情是不是來到了盡頭?

 

走向盡頭的戀愛--戀愛末期的三大徵兆

一、 減少對彼此的關注與好奇

一起約會的感覺是甚麼？對於伴侶來說，約會是專屬於彼此的親密時刻，如果我們是珍惜相處的時間，感覺希望眼中只有對方，也樂於彼此分享對新事物的觀察與發現，然而，在戀愛末期的時候，常常會覺得對話中得不到共鳴，相處的時候也可能將專注力放在手機或其他外務；對於對方分享的話題，逐漸沒有興趣或好奇，也很難創造彼此共同的話題，建立有深度的對話或討論，約會像是流於形式的例行公事。

 

二、迴避溝通及表達需求

當彼此對未來有追求及目標，可以一起討論，往雙方想要的生活方式或樣貌去經營伴侶關係，即使雙方對於未來有不同的想像，也可以一起提出來澄清或確認；但是若是雙方對於未來沒有共識或目標，經常爭執不休，也無法直接表達內在的需求時，處於在長期的無效溝通下，也會慢慢對於溝通感到無力，漸漸避而不談重要的未來規劃，例如：未來要不要住在一起、要不要結婚生小孩。

持續迴避衝突，也會忽略表達自身的需求與感受的重要性，好像在這段關係中，「我」的角色也慢慢的淡化了，也就更難讓彼此了解心中真正的想法，難以解決及一同面對長期以來的困難與挑戰。

 

三、親密關係的疏離

我們與伴侶擁抱與親近的感覺，包含身體的接觸或語言的互相支持，都可以讓我們對關係產生安全及信任感，然而疏忽對彼此愛意的表達與稱讚，讓我們對於親密關係的渴望與需求減少，甚至出現排斥的感覺，例如：推開對方的擁抱，都可以讓我們注意到，關係中是不是出現了問題，「我好像沒那麼需要你的擁抱或支持了」。

 

●修復我們的戀愛末期

當你發現目前正處在走向戀愛末期的關係中，我們可以試著來修復關係

試著表達對於現狀的感受，也許是對關係改變及溝通的挫折感受，

嘗試建立新的溝通模式，了解彼此在關係中的感覺，

以及在衝突當中是秉持著甚麼樣的價值觀，當有情緒出現時需要如何被關照與關心，而自己又希望與伴侶是甚麼樣的相處模式。

 

同時，也可以一起創造興趣或回憶，像是一起學習新的事物，將注意力放在伴侶身上，找回彼此相愛的感覺，看見當對方愛與關心的表現。

 

若嘗試了仍覺得難以解決現在所面對的困境，鼓勵可以試著接受伴侶諮商，透過心理師的引導，看見關係中的情感流動，一起建立新的關係平衡。

 

禾好心理治療所的林心伃心理師，最近也在專業督導的訓練下，

招募有意願一起「好好聊關係」的伴侶，

透過6次的諮商，一起整理彼此關係的需求與情感連結喔~

 

※此方案為督導用途，將須全程錄音錄影，

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