#她和她的她

最近很熱議的台劇，如果有被微據透的你，
可能知道這是一部在談 #性侵 #創傷 #照顧者 #解離 #壓抑 的一部劇，
今天想跟大家分享幾個部分...

小小影評一下：這部劇值得追，不只劇情鋪陳的歷程值得思考，也是一部每一位演員堆疊出來的畫面感，女主角許瑋甯很深刻的表現出一位創傷後出現的情緒變化，甚至過度的壓抑到解離的程度，太多的專業資深演員，每一刻的呈現，都起到了鋪陳故事的重要環節！

▼▼不要再問被侵害的當下你為何不反抗▼▼
如果你身邊的重要他人，不幸遭遇了重大創傷經驗，
最雷的回應就是：
你當下沒有拒絕他嗎？
你離開那個地方就好啦？
你怎麼這麼不會保護自己？

在重大壓力下，無法即時的反應，是為了保命啊！
在遇見一般的壓力時，主要會是我們身體裡的 #自律神經系統 作用，
尤其是 #交感神經 會出現戰鬥或逃跑的反應，
因此，如果我們今天手被燙到，我們會立刻縮起來，讓手逃離高溫的風險；

但如果今天我們遇到的是無法應對的壓力，
例如突如其來的災難或侵害(例如：林晨曦被傷害的當下)
我們的身體機制，因為高強度的壓力，反應不過來的過程，
這時，大腦中樞的 #迷走神經 會來掌控身體，
只能暫時將身體的反應全部喊停，為了保存剩餘下來的能量，
所以我們才會呈現呆滯、無法動彈，像被凍結一樣的反應

結論：受侵害當下不是不想反抗，是反抗不了啊！

▼▼每一個重大的情緒低谷後，都需要爬起來的勇氣▼▼
在追劇的初期，你可能會覺得很意外，
為什麼有人為了躲避與壓抑傷痛，選擇10年不與親近的家人聯繫
因為面對過去，比逃避需要更多的勇氣，
當你身邊的人，不論是創傷經驗，或是嚴重憂鬱、恐慌發作、精神症狀發作之後，試著要從這個負向經驗站起來時，
請輕輕的支持他，讓他知道願意慢慢地讓自己好一些，
就是一件值得鼓勵的事情。

▼▼照顧者也要記得照顧自己▼▼
為什麼照顧別人的人，有時候也快要崩潰，
因為常常在照顧別人的同時，我們似乎會忘記也要記得照顧自己，
同時也把對方「好起來」的責任放在自己身上，
林晨曦的前男友說了一句：「為什麼都那麼久了，都沒有進步？」
似乎也在吶喊著，為什麼我都那麼努力了你還不好，

事實上，照顧者們可以把自己定位成他的助行器，當他有動機/力氣向前走的時候，我們陪著他走得夠穩；當他不想走的時候，我們穩穩地陪他站在原地。

※小結：
如果你是身受其害的當事人：壓抑通常不是最好的方式，可以先幫自己找找看，身邊的親友、師長或是專業人員，來幫忙你整理一下，這些複雜、強烈的情緒經驗。
如果你是照顧者：請記得照顧別人的過程，隨時注意自己的狀態，視需要也可以幫自己找一些支持，例如男主角李皓明就去上了照顧者支持團體，讓自己不是孤立無援的。