讀懂孩子的心,如何好好陪伴孩子的情緒

常見的教養困難:

「學校老師總是抱怨孩子上課不認真聽講、講話分心干擾其他同學」
「我的孩子特別害羞、容易緊張,總是不能好好表達自己的想法,不論我們怎麼鼓勵也沒有用」
「我的孩子很愛生氣,常常不聽我們的教導,在學校跟老師頂嘴,和同學吵架,所以都交不到朋友。」

 

主要可以將常見的困難分成幾個方向:
1) 注意力相關問題:容易分心、注意力一下子就沒了
2) 行為問題:好動靜不下來、愛唱反調
3) 情緒問題:挫折容忍度低、愛生氣、愛哭、容易緊張焦慮、過度害羞、常常心情不好…等

 

OS: 辛苦的家長們,應該點頭如搗蒜,感覺就是你家孩子在面前跑來跑去



怎麼樣是比較好的教養方式?
 

在教導孩子的過程中,我們可以注意到,要修正孩子的行為,
也可以進一步思考,怎麼讓孩子願意聽你說?
建立"情緒連結"是件重要的事:
讓孩子覺得自己的情緒有被你看見,
覺得被理解、接納的感覺,
讓孩子願意因為你的看見,而多做一點改變


當孩子活動量過大、容易分心時,可以怎麼辦?
 

*建立情緒連結:
首先,家長請不急著斥責孩子,嘗試了解孩子的困難,
試著去注意到孩子對於自身行為產生的情緒,
並且陪著孩子練習解決與承擔行為的後果。

 

*行為管理技巧:
1) 穩定結構:
建立穩定的生活作息:固定時間起床、寫功課、運動、睡覺
結構化的環境:在書桌寫功課、在遊戲室玩樂
2) 活動策略:
安排體能活動:培養運動或體能相關活動
適當安排活動的完成進度:安排寫功課、收書包的時間
讓孩子練習自我控制:注意到甚麼時候太high,怎麼提醒自己停下來

當孩子容易緊張、常常覺得心情很悶,或是對自己沒自信時,可以怎麼辦?
 

*建立情緒連結:
避免評價孩子的表現,同理孩子的情緒感受(挫折、難過),
陪伴孩子聚焦經驗的過程而非結果,
鼓勵孩子共同討論可行的改變方法

 

*行為管理技巧:
1) 鼓勵好的行為表現:孩子出現好的行為,記得大力且具體的稱讚他做得好棒
2) 幫忙孩子怎麼做:陪伴孩子討論解決辦法,增加成功因應的經驗
3) 增加情緒調適:練習情緒的覺察和調適,鼓勵表達情緒


當孩子總是愛生氣,或是出現攻擊行為時,可以怎麼辦?

*建立情緒連結:
1) 家長先把自己的情緒停下來:不急著對孩子生氣
2) 同理並處理孩子的情緒:讓他知道你看見他的生氣了
3) 適時地忽略或給予適切的引導:不要讓孩子因為負向行為得到好處

*行為管理技巧:
1) 使用中性、不帶情緒的方式給予指令:以溫和的語氣,制止孩子的行為
2) 轉移孩子的注意力:透過物品或活動的轉移,讓孩子離開負向情緒
3) 陪伴孩子練習自我控制:覺察生氣情緒與攻擊行為,討論應對方式

當孩子不願意配合要求,總是反抗家長或老師時,可以怎麼辦?

*建立情緒連結:
1) 我訊息-表達家長自身的感受:當...我覺得...因為...我希望
2) 不評價或批評孩子的行為:中性描述孩子的行為與發生的事情
3) 引導孩子思考:自身行為可能造成的後續影響

*行為管理技巧:
1) 增強正向或中性行為:透過口語或行為,鼓勵孩子的好行為
2) 給予孩子暫停隔離時間:提供一個冷靜的時間與空間
3) 讓孩子從自然且合理的後果中學習:學習反抗後應負擔的責任

為什麼每個孩子都不一樣
 

家長們為什麼在接觸孩子的情緒上,常常踢到鐵板,
因為孩子的情緒面向,遠比我們想像中多,以下分述三個不同的情緒面向:

 

1. 情緒本質:
表示孩子的情緒氣質,他在日常生活經驗中,較常表現出正向或是負向的情緒居多。
2. 情緒的反應閾:
引起孩子情緒反應,所需要的刺激程度,包括視、聽、嗅、味及社會覺(指察言觀色的能力),反應閾低的孩子,聽到風吹草動的一點訊息,或許就會引發一些情緒反應。
3. 情緒的複雜度:
每個孩子對於情緒的敏銳與複雜度都不同,有些孩子可能就是憤怒,有些夾雜著不甘、委屈、氣憤等的情緒

你的孩子未來會成為一個怎麼樣的人呢?
 

在孩子成長的路上,家長扮演著至關重要的角色,
孩子學習的過程,受到家長與家庭環境的影響很大,
陪伴孩子好好長大,現在就開始學習如何更妥善地引導孩子吧!

兒童青少年訓練方案

腦波訓練:啟動孩子的專注腦波,搭配行為策略,維持專注好行為
個別課程:心理師一對一的個別化引導,帶領孩子學習調整情緒、專注技巧,協助家長提升親子互動教養方式

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禾好,等你一起陪伴孩子來和好。

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